N A P A D A Č
- Onda, tko je započeo?
- Ti naravno, nisi. To je bila ona druga (onaj drugi, oni drugi):
cura koja ti je otela najbolju prijateljicu,
klinac koji te je uvrijedio,
osoba koja se s tobom kao-slučajno sudarila na hodniku,
to je ona druga grupa u školi, oni kreteni koji se uvijek prave važni i treba ih naučiti
pameti,
ljudi kao da ti se uvijek nađu ispred šaka.
- Ti nikad ne bi započeo tučnjavu, zar ne?
AGRESIVNA DJECA DOŽIVLJAVAJU SEBE MANJE AGRESIVNIM,
POPULARNIJIM, PAMETNIJIM I BOLJIM PRIJATELJIMA NEGO ŠTO IH
VIDE DRUGI
KAKO ĆEŠ SPRIJEČITI TUČNJAVU PRIJE NEGO POČNE?
- Broji do 10 i par puta duboko udahni kad osjetiš da ti ljutnja raste
- Udalji se ako osjetiš da svađa izmiče kontroli
- Govori sebi pozitivne stvari („ja to mogu svladati“, „uskoro će sve biti dobro“, „ja to mogu
riješiti“ i sl.)
- Rastresi se radeći nešto drugo dok se ne smiriš
- Zamisli sebe na nekom mjestu gdje se osjećaš opušteno
- Razmisli što bi se moglo dogoditi ako se potučeš
- Probaj razmišljati pribrano
- Razgovaraj s nekim kome vjeruješ ako imaš problema
N E M O J
- prisiljavati ljude da rade što ti hoćeš
- družiti se s ljudima koji se vole tući
- odustajati ako se vratiš starim navikama – nastavi pokušavati
N A P A D N U T I
- Tako, ti ideš svojim putem i gledaš svoja posla…
- Ili, svađaš se s nekim i stvar se zakuhava…
- Ili, imaš nešto što netko drugi želi…
nisi uopće mislio da će doći do udaraca, ali evo netko te sad želi istući…
NE MORAŠ SE TUĆI SAMO ZATO JER TO NETKO ŽELI
KAKO ĆEŠ SE OBRANITI ?
- Kloni se ljudi koji se vole tući
- Izbjegavaj nasilnike
- Zapamti da umjesto tučnjave može biti npr. razgovor
- Pokušaj za vrijeme svađe razumjeti stajalište drugoga
- Izreci svoje granice – neka drugi znaju kad te nešto smeta i kako želiš da se s tobom postupa
- Izbjegavaj biti sam ako znaš da te netko želi izmlatiti
- Ignoriraj i makni se od onih koji te izazivaju na tučnjavu
- Potraži pomoć odrasloga ili nekoga kome vjeruješ ako ti se čini da si u opasnosti
N E M O J
- provocirati one koji bi mogli započeti tučnjavu,
- ako se svađa zahuktava, promijeni temu,
- da te prijatelj nagovori na tučnjavu,
- se upuštati u tučnjave samo zato da sačuvaš svoju reputaciju (svoj ugled),
- uzvraćati udarac ako se možeš maknuti i/ili pozvati pomoć
S V J E D O K
- baviš se nekim svojim poslom
- odjednom čuješ mlađu braću da viču i naguravaju se u svojoj sobi
- ili, svađa među učenicima u tvom razredu odjednom postane nasilna
- to nije tvoj problem, zar ne?
- bolje je ne miješati se, jel´ tako?
- nema veze s tobom?
JE LI BAŠ TAKO, RAZMISLI?
Naravno da se trebaš KLONITI TUČNJAVA, ali to ne znači da nemaš moć zaustaviti ih.
Onaj tko promatra tučnjavu je SVJEDOK, a svjedoci su dužni pomoći da nitko ne bude povrijeđen.
Ima mnogo načina kako možeš SPRIJEČITI ili PREKINUTI nasilni incident, a da sam ne budeš povrijeđen.
M O Ž E Š
- Potražiti pomoć kad izbije tučnjava
- Pozvati ravnatelja ili policiju ako netko ima oružje
- Ponuditi podršku onome tko je napadnut
- Smisliti alternativu tučnjavi, npr. razgovor
- Potražiti pomoć ako si se počeo tući
- Razgovarati s nekim ako te tučnjava uzrujala
N E M O J
- uključivati se u tučnjavu
- poticati druge na tučnjavu
- družiti se s onima koji se tuku
pripremila
Gorana Bilušić dipl. psiholog
.gif)
.jpg)
